برنامج تنشيف متكامل لمساعدتك في تحقيق أهدافك من كمال الأجسام والفتنس، تابعه، إذا لم تفهم جزءا ما كرر المشاهدة أو اسألنا، سنكون في خدمتك دائما! مشاهدة ممتعة.
لسوء الحظ، فإن العديد من الأشخاص الذين يفقدون الوزن ينتهي بهم الأمر إلى استعادته مرة أخرى. إليك 20 طريقة للحفاظ على الوزن وتمنع نفسك من العودة لنقطة الصفر بعد كل المجهودات التي بذلتها من قبل.