امتلاك كتف صحي يعني بناء العضلات بسرعة، خصوصا أن الكتف يتدخل في الكثير من التمارين مثل الصدر والظهر. تعرف معنا على أساليب الوقاية من إصابات وآلام الكتف
الكتف
-
لا أحد يُنكر أن عضلات الكتفين دليل واضح على قوة الجسم و لياقته العالية، فهي تمنح شكل V الرائع الذي يزيد من التناسق والجمالية عند الرجل.
-
تمارين الكتف من أصعب التمارين في لعبة كمال الأحسام والفتنس، فهي تحتاج مهارة في الأداء وتطور مستمر في الأوزان للنمو العضلي، مع تجنب الآلام والإصابات.