قسم خاص بكل مايهم فترة التنشيف العضلي، نصائح في التغذية و التمرين لتنشيف العضلات من الدهون دون فقدان العضلات.
برنامج تنشيف متكامل لمساعدتك في تحقيق أهدافك من كمال الأجسام والفتنس، تابعه، إذا لم تفهم جزءا ما كرر المشاهدة أو اسألنا، سنكون في خدمتك دائما! مشاهدة ممتعة.
سؤال لطالما طرح من قبل الأشخاص الفضوليين مثلي، أين تذهب الدهون التي تم حرقها؟ هذه المقالة لك عزيزي الفضولي، فقط لاتنسى مشاركتنا بما تعلمته في الأسطر التالية.
لايختلف اثنين على كون الكارديو مفيد للصحة العامة ولحرق الدهون وتحسين الأيض، لكن ماذا عن كون الكارديو يحرق العضلات؟ الإجابة كاملة في هذه المقالة.
كم تحتاج عضلات البطن للظهور؟ الإجابة على هذا السؤال يمكن أن تشكل حافزا حقيقيا لك لأنك ستستطيع وضع توقعات للمدة اللازمة لظهور النتائج.
الأوزان الخفيفة في فترة التنشيف والأوزان الثقيلة في فترة التضخيم، جميعنا سمعنا هذه التوصية من زملائنا في التدريب أو حتى مدربينا، لكن ما مدى صحة هذه التوصية؟
إعجاز حقيقي في حرق الدهون. مجموعة من التمارين الهوائية التي يتم دمجها معًا بطريقة علمية محددة لتشعل نيران حرق الدهون في جسمك، ليس فقط في وقت التمرين بل حتى بعد خروجك من الجيم وأنت نائم في بيتك.
الجوع هو العدو الرئيسي عندما يتعلق الأمر بتخسيس الدهون، حيث يمكن أن يعرقل نتائجك. في هذه المقالة ستتعرف على 10 طرق فعالة لمقاومة الجوع في الرجيم.
فترة التنشيف العضلي فرصة جيدة للاستمتاع بالمجهود الذي تم بذله طيلة أشهر من التدريب والرجيم، لدينا لك 8 نصائح للتنشيف دون خسارة العضلات.
أهم موضوع لتغيير جسمك، زيادة الكتلة العضلية، حرق الدهون، الحفاظ على مكتسباتك هو التغذية، والطريق الأسرع لعمل دايت مناسب لك هو من خلال حساب السعرات الحرارية
التنشيف العضلي من أهم فترات كمال الأجسام والفتنس، للأسف المتدربين يشعرون بالخوف والإرتباك منه، ونحن هنا لنزيل كل اللبس مع أفضل نظام غذائي للتنشيف العضلي.
يستخدم موقع الويب هذا ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة إستخدام. كما أنه يستخدم ذاكرة التخزين المؤقت لحفظ بعض الملفات الخاصة بالموقع لتوفير صبيب الأنترنت لديك و تسريع تحميل الصفحات. موافق إقرأ المزيد