مقالات

معرفة مدة تمارين الكارديو الفعالة يمكن أن تكون مربكة، خاصة لو كانت المدة التي جربت غير مناسبة لأهدافك وقدراتك. لكن لاتقلق، سنساعدك على تقرير المدة المناسبة لك.

غالبا مايتم الإستخفاف بفوائد التمرن بوزن الجسم، بحيث يميل الناس إلى النتائج الملموسة، متجاهلين مجموعة من المعايير المهمة التي يصعب الوصول إليها بتمارين الأوزان.

يؤمن الكثير من المتدربين بمقولة “No pain No gain” ، في حين أنها مقولة محفزة وتدفع نحو الصبر والتطور، إلا أن الألم بعد التمرين يمكن أن يكون دليل على خطأ ما.

متى أتمرن في رمضان؟ هو أكثر سؤال شائع يتردد بين المتدربين في شهر رمضان. بالفعل الأمر محير مع تعدد واختلاف الآراء والأساليب، لكن الإجابة كاملة في هذه المقالة.

الجلوس في المنزل أمر مطلوب في الكثير من الأحيان، لذلك لدينا لك مجموعة من الخطوات المجربة والمدعمة علميا لمحاربة قلق الأكل والحد من مساوئ الجلوس في المنزل.

في ظل الأزمات الصحية التي نعيشها حاليا، تقوية جهاز المناعة لديك أصبح من الأولويات التي يجب عليك الإهتمام بها. نقترح عليك 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة لديك.

سؤال لطالما طرح من قبل الأشخاص الفضوليين مثلي، أين تذهب الدهون التي تم حرقها؟ هذه المقالة لك عزيزي الفضولي، فقط لاتنسى مشاركتنا بما تعلمته في الأسطر التالية.

تعبت من تخطي حصصك التدريبية، تعرف الطريق الصحيح لكنك لاتستطيع الإستمرار فيه. لاتقلق ففي هذه المقالة ستتعلم طرق تحفيز نفسك للتمرين بشكل علمي.

في حين أنه لا يوجد شك في أن التمرين يلعب دورًا مهمًا لتحسين الصحة، إلا أن العديد من الأشخاص يتساءلون عما إذا كان أداء التمارين عند المرض جيدة أم لا.

كم تحتاج عضلات البطن للظهور؟ الإجابة على هذا السؤال يمكن أن تشكل حافزا حقيقيا لك لأنك ستستطيع وضع توقعات للمدة اللازمة لظهور النتائج.