من المعروف أن عضلة البطن من أجمل العضلات في الجسم، والجميع يحلم بالحصول عليها ذكورا كانوا أو إناثا، لأنها تمنح مظهرا جذابا و شكلا متناسقا للجسد، إضافة إلى ذلك فهي تحمي عدة أعضاء حيوية تحتها، كالمعدة و الكبد والكلي. وللأسف إبرازها ليس بالأمر الهين، وخصوصا إذا كانت الدهون متراكمة حولها، لكن الأصعب هو إبراز الجزء السفلي و الجانبي منها، ولحسن الحظ هناك الكثير من التمارين لإبراز هذه المناطق، لذلك اخترنا لكم أكثر التمارين الفعالة في تقسيم البطن الجانبية و السفلية، فتابعوا الفيديو التالي :
أفضل التمارين لتقسيم وإبراز عضلات البطن السفلية و الجانبية
الموضوع السابق
3 تعليقات
ممكن تمرين للرجلين والسواعد
ماشاء الله نفع الله بكم موقع ممتاز وسهل ومفيد حقا أنتم رائعون زادكم الله تنظيما وتوفيقا
اريد تمارين ثلاثية الابعاد للبطن والرجل وشكرا لكم على المجهود الرائع