ولأن عضلات الظهر لاتظهر لصاحبها بشكل جيد، يهملها ولايهتم بها، وهذا أمر خاطئ للغاية. فالظهر هو ثاني أكبر كتلة عضلية بعد الأفخاد، ودوره هام جدا لحماية العمودِ الفِقَري الذي يشكل دعامة الجسدِ و أساسَه، وعدم تقوية العضلات المحيطة به سيُنتِجُ جسما ضعيفا.
وهناك فئة من الناس لاتمارس تمارين الظهر خوفا من تعرضها لإصابات خطيرة، فبالعكس إذا قمت بأداء التمارين بطريقة صحيحةٍ وبأوزانَ مناسبةٍ ستزيدُ من فرص سلامة ظهرك لأطول مدة ممكنة. وحتى عند الشيخوخة.
نحب أن نشير إلى أن هذا المقطع غاية في الأهمية سواء كنت لاعبا مبتدئا أو متقدما. وإن شاء الله ستخرج منه وأنت على دراية بأسرار مهمة لعضلة الظهر. فأرجوا أن تكمله للآخر وتركز مع كل كلمة تقال. فرجة ممتعة !
