يتساءل الكثير من الناس عن مصير العضلات التي قد تم بناؤها بعد التوقف عن أداء التمارين، وقد يخشى البعض من تحول العضلات إلى دهون بعد التوقف عن التمارين، لذلك سنتعرف معاً على حقيقة هذا الأمر ولكن يجب أولاً أن نعرف مما يتكون نسيج الجسم، وهل يمكن أن يتحول نسيج العضلات إلى نسيج دهنيات أو العكس؟
تحول العضلات إلى دهون بعد التوقف عن التمارين
مما يتكون جسم الإنسان؟
يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأنسجة المختلفة، و لكل نوع من هذه الأنسجة خصائص مميزة، حيث تختلف الأنسجة العضلية و الأنسجة الدهنية اختلافا تاما في الخصائص و الصفات و الوظيفة.
تقوم العضلات بتوفير الدعم، الحماية والقوة لهيكل الإنسان وتمكنه من أداء وظائفه الحركية. أما الدهون تيم توظيفها متى قام الجسم بمجهود يحتاج للطاقة، حيث يتم حرقها لكي يحصل الجسم على الطاقة التي تمكنه من أداء وظائفه.
نتيجة للإختلاف الكبير بين النسيجين في الخواص والإستخدامات فيستحيل أن تتحول العضلات إلى دهون بعد التوقف عن التمارين. فلا الخلايا العضلية قادرة على أن تتحول إلى دهنية و لا الدهنية قادرة على أن تصبح عضلية.
كيف يتكيف الجسم مع الجهد الشاق؟
حين تقوم بممارسة الرياضات التي تستهدف عضلات معينة يقوم جسمك ببناء الأنسجة العضلية بهذه العضلة للتكيف مع الجهد العضلي الكبير التي تبذله هذه العضلة.
بالإضافة إلى ذلك يستهلك الجسم طاقة يحصل عليها من مخزون الدهون الموجودة به فيتم حرقها بكفاءة عالية أثناء التمرين أو خلال بقية اليوم.
تتم هذه العمليات طبقاً لفسيولوجيا الجسم لكي يتكيف على المتغيرات المحيطة به ليستطيع البقاء و النجاة في أصعب الظروف.
إقرأ أيضا : كيف يمكنك بناء العضلات و حرق الدهون في نفس الوقت ؟
كيف تزداد العضلات في الحجم عند ممارسة التمارين؟
كما ذكرنا، فإن الجسم البشري مصمم بشكل أساسي على التكيف على الظروف المحيطة. تتم عملية بناء العضلات بسبب وجود جهد خارجي كبير يتطلب الحجم الكبير من العضلات للتغلب عليه.
في حالة توقف الشخص عن الرياضة فمن الطبيعي أن يحصل ضمور للعضلات -أي يقل حجمها- نظراً لقلة استخدامها. ويحدث هذا الضمور بنسبة محددة، ويظل حجم العضلة أكبر من الحجم الأصلي الذي كانت عليه قبل ممارسة هذه التمارين، إلا أن ممارسة التمارين مجددا بعد التوقف ستوصلك إلى النتائج التي تم تحقيقها من قبل بمعدل أسرع من المرة الأولى.
ما السبب وراء زيادة أوزان من يتوقفوا عن الرياضة؟
الشخص الرياضي يحرق سعرات أعلى بكثير من الشخص العادي نتيجة لزيادة معدلات التمثيل الغذائي. لكن السعرات الحرارية الزائدة التي يحرقها الشخص الرياضي يتم تعويضها بتناول كميات كبيرة من الطعام تتجاوز الكميات التي يتناولها الشخص العادي.
في حالة توقف الشخص عن الرياضة لسبب ما، يقوم بتقليل المجهود البدني ويحافظ على معدل استهلاكه للطعام مما يتسبب له في زيادة الوزن على شكل دهون.
هل تتحول العضلات إلى دهون بعد التوقف عن التمارين؟
إذًا، معلومة تحول العضلات إلى دهون بعد التوقف عن التمارين خاطئة و ليس لها أي أساس من الصحة. و مثلها معلومة تحويل الدهون إلى عضلات.
كلاً النسيجين يختلفين و يتم بناؤهما وتكسيرهما بشكل مستقل تمامًا عن الآخر.
قم بممارسة الرياضة دون أي خوف، و في حالة أرغمتك الظروف على التوقف، قم بتعديل عاداتك الغذائية بما يتناسب مع احتياجك من السعرات، و لن تقوم بتخزين الدهون.
إقرأ أيضا: العودة للتمرين بعد الإنقطاع بالطريقة الصحيحة
