حساب السعارات الحرارية | جيم بوست

Please enable JavaScript to run this calculator

Basal Metabolic Rate (BMR)

وحدة القياس

? Metric (kg/cm) or
Imperial (lb/inch)

الجنس

? اختر جنسك

العمر

? أدخل عمرك

سنة

الوزن

? أدخل وزنك

الطول

? أدخل طولك

معدل النشاط

? مستوى النشاط الأقرب إلى أسلوب حياتك your lifestyle

معادلة الحساب

? اختر المعادلة التي تريد الحساب بها

حساب

إلفاء

–

السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم

? Basal Metabolic Rate (BMR)

الفرق بين معادلة ميفلين سانت جوير و معادلة هاريس بنديكت

معادلة Mifflin-St Jeor :

.أتبتث دراسة أمريكية نشرت سنة 2005، أن معادلة ملفين سانت جوير تعتبر معادلة دقيقة لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة

: Harris-Benedict معادلة

.هذه المعادلة تم تصميمها في سنة 1919 و تعتبر أقل دقة